Psicoterapia Cognitiva

O que é a Psicoterapia Cognitivo-Comportamental?

É uma psicoterapia que está teoricamente ligada aos comportamentalistas Thorndike, Pavlov, Watson e Skinner. Chama-se Cognitivo-Comportamental porque junta 2 correntes que surgiram e se difundiram nos Estados Unidos entre as décadas 1950 e 1960: a corrente cognitiva, criada por Aaron Beck, e acorrente comportamental, criada por Frederic Skinner.

A corrente cognitiva parte do princípio de que a forma de como as pessoas percebem, significam e interpretam suas experiências emocionais determina como elas irão sentir, pensar e agir. Logo, considera que grande parte das doenças psíquicas se deve a percepções distorcidas da realidade. 
O trabalho do terapeuta é corrigir essas distorções, trabalhando apenas as funções conscientes (sistema de crenças e distorções dos fatos objectivos, incluindo de si mesmo e dos outros), deixando de parte o acesso aos conflitos inconscientes.

A corrente comportamental assenta nas concepções de"estímulo, resposta e reforço", e parte do princípio de que os comportamentos patológicos, originados por aprendizagens que promoveram distorções cognitivas, podem ser revertidos através de novas aprendizagens,

A Psicoterapia Cognitivo-Comportamental utiliza técnicas como a dessinsibilização (que significa descondicionar antigos reflexos condicionados desadaptativos), a auto-monotorização (o terapeuta instrui o paciente a observar e registar as suas próprias reacções comportamentais), a reestruturação cognitiva (alterar de forma lógica as crenças e convicções do paciente), a exposição(enfrentar as situações específicas que dão origem a emoções negativas), etc.

Em resumo, a terapia cognitivo-comportamental tem uma base educacional, pois tenta educar ou ensinar o paciente acerca da sua própria patologia, bem como a corrigir as suas falhas de cognição e os seus comportamentos, para que possa adaptar-se melhor aos seus problemas.